Pentingnya Memiliki Waktu Tidur yang Cukup




Pola tidur adalah salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan seseorang. Kondisi tubuh seseorang sangat dipengaruhi oleh bagaimana kebiasaan tidur dan berapa lama mereka tidur. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk memperhatikan waktu tidur kita.

Seringkali karena masalah pekerjaan dan kesibukan aktivitas kita mengabaikan kecukupan jam tidur. Demi menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk kita memilih untuk mengurangi jam tidur. Padahal tubuh akan mendapat efek yang buruk dengan jam tidur yang semakin berkurang.

Bagi orang dewasa, jam tidur yang tepat adalah 7 hingga 8 jam. Tidur dengan waktu yang cukup akan membantu tubuh beristirahat dari beragam aktivitas yang padat. Waktu tidur yang cukup juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Selain itu, jam tidur yang cukup juga akan mengurangi resiko pikun. Kita bisa memelihara daya ingat sejak dini dengan membiasakan diri untuk menerapkan pola tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam. Selain itu, tidur yang cukup juga bisa membantu membuat kita menjadi panjang umur karena selalu sehat.

Satu lagi manfaat tidur cukup yang menarik, yaitu mengendalikan nafsu makan. Jadi, bagi mereka yang tidak ingin berat badannya naik bisa mulai mengatur pola tidur. Waktu tidur yang cukup akan membantu mengurangi nafsu makan sehingga konsumsi makanan menjadi berkurang dan mengurangi resiko kenaikan berat badan.

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.